Центр здоровья и долголетия АГУ разработал комплекс упражнений для профилактики профессионального выгорания учителей

Профессия педагога связана со значительным риском профессионального выгорания. Физические упражнения, которые можно выполнять паузах в течение дня, помогают снять напряжение, восстановить эмоциональный баланс и способствуют нормализации работы дыхательной, кровеносной, эндокринной, пищеварительной и опорно-двигательной системы организма.

Цикл коротких видео тренировок, разработанных ведущим специалистом Центра здоровья и долголетия АГУ, кандидатом медицинских наук Еленой Свирской, опубликован на Rutube-канале вуза. Его презентацию приурочили ко Всемирному дню здоровья.

- Курс «Гимнастика для здоровья учителей» включает в себя 7 тренировок продолжительностью от 5 до 12 минут на отдельные группы мышц и суставов: упражнения для шейного отдела позвоночника, снятия напряжения с мышц плечевого пояса, восстановления энергетики ног, восстановление психоэмоционального баланса через воздействие на точки лица, массаж пальцев и кистей, а также тренировку диафрагмального дыхания в положении сидя и лежа. Регулярное выполнение представленных в комплексе движений обеспечит хорошее настроение и отличное самочувствие, повысит эффективность работы, - рассказала Елена Свирская.

Комплекс упражнений разработан в рамках второго этапа проекта «Профилактика профессионального выгорания у учителей РА», который с 2023 года реализуется по инициативе Адыгейского государственного университета совместно с Министерством образования и науки Республики Адыгея в рамках стратегического проекта вуза «Адыгея – территория здоровья» программы «Приоритет 2030».